Như mẹ biết, chiều cao ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố gen di truyền nhưng yếu tố môi trường cũng tác động rất lớn đến chiều cao của bé. Sau đây là 1 vài yếu tố tác động từ môi trường ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của bé, mẹ cần lưu ý:

• Ngủ đủ giấc: mẹ cần đảm bảo bé ngủ đủ giấc để thúc đẩy sự phát triển. Trẻ nhỏ cần ít nhất 8 -10 tiếng giấc ngủ mỗi đêm, tùy theo độ tuổi.

• Vận động: khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể dục – thể thao, điều này giúp tăng cường cơ bắp và xương.

• Tránh ăn các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, nước ngọt, trà sữa…

• Uống đủ nước (nước ở đây có thể bao gồm cả sữa) giúp ngủ ngon hơn, sâu hơn, kích thích tăng trưởng chiều cao chiều cho bé

• Ăn đủ chất: đảm bảo bé có một chế độ ăn uống cân đối và đủ dinh dưỡng. Bao gồm đủ lượng protein, canxi, vitamin D, vitamin C, và các khoáng chất quan trọng như sắt và kẽm. Thức ăn giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu hủ, và sản phẩm từ sữa giúp xây dựng cơ bắp và tăng chiều cao.

Ở mỗi giai đoạn nhu cầu về thời gian ngủ, vận động thể thao, ăn uống lại khác nhau nên mẹ cần để ý ở từng giai đoạn để phù hợp với bé.

Nguồn: Nhóm GenZ Nghiện Con